8种“小料”撒水杯,强力清肺利咽、止咳化痰,近期一定要用它们

  最近几年,多种呼吸道传染病高发,正是养肺的关键时刻。  中医认为,肺是气的根本,为魄所居之处。肺气如果不足,不仅容易咳嗽、胸闷、气短,还容易造成免疫力下降,更易生病。  冬天寒冷干燥,燥邪也最易伤肺,因此,无论男女老少,都应该用心呵护我们...

2023-11-30

这样用黄芪,补气又防病,提升免疫力!会吃的人都赚了~

  秋冬季节,人很容易出现气虚症状,通常表现为神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏等。  而气在身体里面是负责防御(免疫力)和供能的。  一旦身体里面的气处于亏损的状态,人体的防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”等健康问题。  当气...

2023-11-30

给大米配上一个中药搭档,对心脑血管有好处!煮饭的时候不妨试试

  民以食为天,我国居民中有65%的人群都以水稻为主食,大米也就成了餐桌上不可缺少的食品。  粒粒晶莹、颗颗剔透的大米饭,香甜可口又滋养,用大米熬成的米油,也可起到滋补脾胃的功效。  《本草纲目拾遗》就曾记载:“米油,力能实毛窍,最肥人。黑瘦...

2023-11-15

这种干果最擅长给肾脏“打气”,每吃一口,肾虚就远一点!四种吃

  秋冬时节,新鲜上市的板栗味道最美,口感粉糯、入口香甜,还有健脾补肾的功效,自古就被称为“干果之王”。  板栗的营养价值极高,药王孙思邈曾说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”中医认为,板栗味甘、咸,性温,归脾经、胃经、肾经,具有健脾养胃、补肾...

2023-11-15

气温下降,颈椎病患者如何避免疾病复发?6个小妙招,很实用

  秋冬季寒邪入侵正是颈椎病的高发季,如何保护颈椎不受侵害?  除了大家熟知的经常抬头并做抱头后伸抗阻锻炼、户外运动舒展筋骨、避免长时间看手机、选择高低适中的枕头以保持颈椎的正常弯曲外,这里还推荐以下六个方面的养护小招。  ▶护颈用品  随着...

2023-11-15

百病从寒起,身体这5处受寒太要命!暖身小诀窍学起来

  寒来暑往,受寒是平常事。虽然一时半会冻不出什么问题,但是当体内的寒气积累到一定的程度,就会危害你的健康。  百病寒为先  1.手脚冷  血液流通到身体末梢需要更长的时间,因此,秋冬季节衣着过于单薄,就容易出现手脚冰凉。长此以往,手脚皮肤就...

2023-11-15

入冬一碗三红汤,手脚冰凉不用慌!食材简单,自己在家就能做

  天气慢慢冷了,很多人特别是女性、老人,还有平时就体虚的人很容易有一种情况:  手脚冰凉,从内往外透着凉气,怎么捂也捂不过来,穿多少都不管用。此时吃姜容易上火。  手脚冰凉者多是阳虚体质。手脚发凉大多有两个原因:一是先天体质虚弱,如脾阳虚;...

2023-11-15

冬令进补最怕过量,快准备一道“刮油菜”,远离三高和肥胖~

  不知不觉,冬令已至,对于大多数地区来说,可以吃的时令蔬菜越来越少了,肉食就又成了我们餐桌上的“主力选手”。  不过,肉吃多了难免积食,这时候您一定试试这种可以刮油的蔬菜——  冬笋有“三美”  冬笋,是很多人都熟悉的一道冬令美味,也是不少...

2023-11-15

这个秋季劝你一定要“吃”一次菊花,加上这几种药材,效果翻倍

  菊花,《神农本草经》中又名“节华”,位列上品药,书中载菊花久服可“利血气,轻身,耐老延年”。其性味辛甘苦、微寒,归肺、肝经,具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。药用菊花的分类  药用菊花分为三种:白菊、黄菊和野菊花,因加工方...

2023-10-31

“秋冬吃三根,腿脚站稳跟”,中老年多吃它,增强体质手脚不冰凉

  每逢季节转换之时,对于我们每个人,特别是中老年人来说,都将是一场不小的考验。  俗话说“秋冬吃三根,腿脚站稳跟”。这个时期,我们广大中老年朋友们,除了要穿衣保暖,也要吃一些温性食物御寒。正应了那句老话“药补不如食补”。  建议中老年人多吃...

2023-10-16