冬季养生八件小事，你坚持了哪几件？
冬季是人体健康保健的关键时期，因此要特别注意健康养生。以下是冬季养生的八件基础小事，做好就是给身体“打好底”~ 一、早睡晚起 冬季起居养生以敛阳养阴为根本，养生应顺应自然界闭藏规律，早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。...
2024-01-26枸杞和它是绝配！随手一泡，给肝肾“冲个澡”～别只会加红枣
要说养生界的国民“顶流”，那非枸杞莫属。枸杞一年四季皆可食用，不仅是中老年人的标配，越来越多的年轻人也一整个爱住！ 枸杞虽小，好处不少 枸杞能如此受欢迎，与其丰富的营养价值有关。除了富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等常规营养素之外，枸...
2024-01-26“宫寒”，真的是不孕杀手吗？
“医生，我手脚冰凉是不是宫寒呀？” “医生，我平时怕冷，是不是宫寒呀？” “医生，我结婚很多年了，但一直怀不上，是不是宫寒呀？” “医生，我平常爱喝冷饮，会不会得宫寒呀？” …… 不知从什么开始“宫寒”已经这样深入人心了，似乎所...
2024-01-26冬天喝一碗醪糟，舒筋活络补气血，还能缓解关节疼痛~
醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是中国具有代表性的传统食品之一。 大家千万不要小看这种酒，它通肝、肺、肾经，能补虚、补血、补脾和肺，尤其对女性的养生有莫大的帮助。 醪糟的营养价值 舒筋活络，大补气血 醪糟酿造...
2024-01-26它是功效多多的“土人参”，吃对了养人，吃错却伤人！
红薯，又称白薯、番薯、地瓜等，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、硒等矿物质，也被大众称为“土人参”。 红薯的功效与作用 中医认为，红薯性平、味甘，归脾、胃、大肠、肾经，具有补中和血、滋补肾阴、健脾益胃、宽肠通便的功效。 《本...
2024-01-268种“小料”撒水杯，强力清肺利咽、止咳化痰，近期一定要用它们
最近几年，多种呼吸道传染病高发，正是养肺的关键时刻。 中医认为，肺是气的根本，为魄所居之处。肺气如果不足，不仅容易咳嗽、胸闷、气短，还容易造成免疫力下降，更易生病。 冬天寒冷干燥，燥邪也最易伤肺，因此，无论男女老少，都应该用心呵护我们...
2023-11-30这样用黄芪，补气又防病，提升免疫力！会吃的人都赚了~
秋冬季节，人很容易出现气虚症状，通常表现为神疲乏力、少气懒言、声低气短、食少便溏等。 而气在身体里面是负责防御（免疫力）和供能的。 一旦身体里面的气处于亏损的状态，人体的防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”等健康问题。 当气...
2023-11-30给大米配上一个中药搭档，对心脑血管有好处！煮饭的时候不妨试试
民以食为天，我国居民中有65%的人群都以水稻为主食，大米也就成了餐桌上不可缺少的食品。 粒粒晶莹、颗颗剔透的大米饭，香甜可口又滋养，用大米熬成的米油，也可起到滋补脾胃的功效。 《本草纲目拾遗》就曾记载：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦...
2023-11-15这种干果最擅长给肾脏“打气”，每吃一口，肾虚就远一点！四种吃
秋冬时节，新鲜上市的板栗味道最美，口感粉糯、入口香甜，还有健脾补肾的功效，自古就被称为“干果之王”。 板栗的营养价值极高，药王孙思邈曾说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”中医认为，板栗味甘、咸，性温，归脾经、胃经、肾经，具有健脾养胃、补肾...
2023-11-15气温下降，颈椎病患者如何避免疾病复发？6个小妙招，很实用
秋冬季寒邪入侵正是颈椎病的高发季，如何保护颈椎不受侵害？ 除了大家熟知的经常抬头并做抱头后伸抗阻锻炼、户外运动舒展筋骨、避免长时间看手机、选择高低适中的枕头以保持颈椎的正常弯曲外，这里还推荐以下六个方面的养护小招。 ▶护颈用品 随着...
2023-11-15
