宽中益气，补气养阴，秋冬养生必备滇黄精~
“三九补一冬、来年无病痛”，民间自古以来就有立冬进补的习俗，在北方立冬时节人们会进食饺子；在云南嵩明每到冬季来临，桌子上都会出现一道独特美味的药膳——黄精炖...
2024-12-30山药配一宝，少看医生身体好！
山药尤其是怀山（铁棍山药）营养价值非常高。如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能养生保健。下面就来看看山药最常见的搭配吧～ 1.搭配红枣：健脾养...
2024-12-30这种汤帮助降“三高”，每天一小碗，让血管更通畅！
高血脂、高血压、高血糖，这三个病算得上我们的“老朋友”，西药一大把一大把的吃，为的就是保持血糖血脂的稳定，但也不知道何时是个头。那么，对于“三高”问题，除了...
2024-12-17豆腐和它绝配，热乎乎炖一锅，蛋白质和钙都翻倍！现在就该多吃
大雪节气后，冷空气来袭气温骤降。中医认为寒主收引，在寒冷的刺激下，人体血管收缩，血流速度变缓、黏稠度会增加！ 俗话说“白菜豆腐保平安”，这句话不无道理！比...
2024-12-17吃出强大抵抗力！人体免疫力喜欢的八种食物~
提高免疫力对于维持身体健康至关重要，今天带来一期人体免疫力最喜欢的八种主食！ 1.红薯 据《本草纲目》记载，甘薯能“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。 ...
2024-12-17山楂柿子虽美味，食用小心“胃结石”
秋冬季节，红彤彤的柿子和山楂以其独特的风味深受人们喜爱。然而，在享受这两种美食的同时，切记不可贪多，一定要小心警惕胃结石的风险。 一、什么是胃结石？ 胃...
2024-12-175种“肺部清道夫”食物，守护冬季呼吸健康！告别咳嗽、痰多~
最近又到了各种病毒大爆发的季节，呼吸道疾病高发，支原体肺炎、流感等成为热议话题。 这里推荐几个“养肺高手”，有助于提高免疫力，保护好娇嫩的肺脏~ 1.白...
2024-12-09大雪节气冷冷冷，教你如何从内到外“暖”起来，轻松过冬！
大雪，是二十四节气中的第二十一个节气。在这个时节，天气愈发寒冷，自然界中的阴气达到最盛，而人体的阳气则开始潜藏于内。大雪养生，应遵循中医的“养藏”原则，以“...
2024-12-06冬季养肾效率最高！记好一个时间段，掌握九个小方法，养好一年的
冬天是养护肾脏的好时候，但很多人不知道哪些方法能养肾，今天我们就来聊一聊！ 把握住这个时间段很重要 17时到19时（酉时）的傍晚时段，身体内的肾经当令，...
2024-11-22冬天吃三七粉要注意，这5类人最好不要吃！
中药三七粉是冬季的“明星药材”，具有活血化瘀、排毒护肝、止血、消肿定痛、抗疲劳、增强免疫力、延缓衰老的功效，还能有效预防心脑血管疾病的发生。 但是，三七粉...
2024-11-22
