这个时间洗头，会把阳气越洗越少、病越洗越多~
随着“数九”到来，洗头、洗澡就又进入了“困难模式”，是克服洗后的寒冷，还是忍受每日“蓬头垢面”，对于这道“选择题”，不少人都会犹豫一下。 冬季这三个时段最...
2025-01-08超能补肾的“五黑汤”，这五种常见食材联合煎煮，把一整年的肾气
俗话说：春吃绿、夏吃红、秋吃白、冬吃黑。 冬天是寒冷的季节，也是养生的季节，冬季养生以肾为先，适合多吃黑色的食物。 五黑汤属于中医食疗方，由黑豆、黑米、...
2025-01-07这样吃水果，不寒凉更健康，脾胃不好的人一定要看！
肠胃不好、体质虚寒的人，经常一吃水果就肚子疼、拉肚子、咳嗽。可水果作为均衡膳食必不可少的食物种类，完全不吃也是不科学的。那么，怎么吃水果才不寒凉、不生湿呢？...
2024-12-30宽中益气，补气养阴，秋冬养生必备滇黄精~
“三九补一冬、来年无病痛”，民间自古以来就有立冬进补的习俗，在北方立冬时节人们会进食饺子；在云南嵩明每到冬季来临，桌子上都会出现一道独特美味的药膳——黄精炖...
2024-12-30山药配一宝，少看医生身体好！
山药尤其是怀山（铁棍山药）营养价值非常高。如果搭配某些食物，不仅可以使山药的营养翻倍，还能养生保健。下面就来看看山药最常见的搭配吧～ 1.搭配红枣：健脾养...
2024-12-30这种汤帮助降“三高”，每天一小碗，让血管更通畅！
高血脂、高血压、高血糖，这三个病算得上我们的“老朋友”，西药一大把一大把的吃，为的就是保持血糖血脂的稳定，但也不知道何时是个头。那么，对于“三高”问题，除了...
2024-12-17豆腐和它绝配，热乎乎炖一锅，蛋白质和钙都翻倍！现在就该多吃
大雪节气后，冷空气来袭气温骤降。中医认为寒主收引，在寒冷的刺激下，人体血管收缩，血流速度变缓、黏稠度会增加！ 俗话说“白菜豆腐保平安”，这句话不无道理！比...
2024-12-17吃出强大抵抗力！人体免疫力喜欢的八种食物~
提高免疫力对于维持身体健康至关重要，今天带来一期人体免疫力最喜欢的八种主食！ 1.红薯 据《本草纲目》记载，甘薯能“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”。 ...
2024-12-17山楂柿子虽美味，食用小心“胃结石”
秋冬季节，红彤彤的柿子和山楂以其独特的风味深受人们喜爱。然而，在享受这两种美食的同时，切记不可贪多，一定要小心警惕胃结石的风险。 一、什么是胃结石？ 胃...
2024-12-175种“肺部清道夫”食物，守护冬季呼吸健康！告别咳嗽、痰多~
最近又到了各种病毒大爆发的季节，呼吸道疾病高发，支原体肺炎、流感等成为热议话题。 这里推荐几个“养肺高手”，有助于提高免疫力，保护好娇嫩的肺脏~ 1.白...
2024-12-09
