中医防疫

　　随着元旦和春节假期即将到来，人员大规模流动难以避免，这将使整个疫情形势达到一个高峰。在随时随地都要面对未知新冠病毒携带者传播风险的日子里，国家提倡“每个人是自己健康第一责任人”，因此，提升自己的免疫力刻不容缓。

　　新冠肺炎属于中医“疫病”范畴。中医认为人体感染疫毒发病，其内在因素是正气不足，即“邪之所凑，其气必虚”；故应调摄身心，强身健体，以此扶助正气，即“正气存内，邪不可干”。

　　分享一些久经考验的中医防疫妙招，提高大家的自我防护能力。

　　熏苍艾，除恶气

　　熏艾防病在我国历史悠久，东晋医家葛洪在《肘后备急方》中介绍了熏艾防疫法：“断瘟病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壮，佳也”。另外，苍术也是一种非常有效的空气消毒剂，燃烧苍术可以杀菌辟邪，《本草正义》曰：苍术“芳香辟秽，胜四时不正之气，故时疫之病多用之。最能驱除秽浊恶气。阴霾之域，久旷之屋，宜焚此物而后居人。

　　苍艾烟熏空气消毒的具体方法：每根艾条（1.8×20厘米）可消毒约15平方米面积的室间，根据室间的大小选择艾条数量，剪短成4～5厘米，点燃各段艾条并置于不锈钢碗内；使用苍术燃烧时，每立方米用苍术1～2克，将苍术与浓度为95％的乙醇以1:2比例浸泡透后再一并放入不锈钢碗，置房间中央，明火点燃；也可与艾叶制作成消毒香或烟熏剂，燃烧后产生的烟雾对多种细菌、病毒有显著的杀灭作用，且气味清香。燃烧1小时即可达到理想的消毒标准（持续作用4～6小时），其效果优于紫外线。　　

　　戴香囊，辟疫气

　　中药香囊源于中医的“衣冠疗法”。所谓衣冠疗法，是利用穿着的衣帽、鞋袜或饰物等将芳香药物佩戴在身上，通过呼吸道或皮肤吸收而发挥其防病治病作用。孙思邈在《千金要方》中提到：佩戴香囊，有“避疫气，令人不染”之效；《神农本草经百种录》中记载：“香者，气之正，正气盛则除邪辟秽也”。

　　新型冠状病毒奥密克戎变异株感染中医药防治专家共识（2022年）提出:中药香囊里的中药成分通过呼吸道进入人体，芳香气味能够兴奋神经系统，不断刺激机体免疫系统，促进抗体的生成，对多种致病菌有抑制生长的作用，还可以提高身体的抗病能力。无论是易感人群，或者已经出现上呼吸道感染的人群，均可以应用中药香囊提高机体免疫力，预防新冠肺炎，并能显著改善患者嗅觉功能。

　　中药香囊的香气一般维持10天左右，建议10天后更换，连续使用4周；注意防水、防潮，保持香囊干燥；佩戴香囊过程中若出现胸闷、心慌、全身不适者应立即停用。　　

　　常艾灸，强身体

　　自古以来艾灸在防治疫病中都有着不可替代的作用。药王孙思邈在《千金要方》中提到“凡入吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温疟毒气不能著人也”。艾灸能扶助阳气、温通经脉、避秽散毒。

　　可选择神阙、关元、足三里等穴位，操作方法：循经往返悬灸。施灸时艾热在施灸穴区附近缓慢移动，找到热感有渗透、远传、扩散、舒适等特殊感应的位置，进行重点循经往返悬灸。每日一次，每次施灸约45分钟。（注意事项：施灸过程中，被施灸者应注意防寒保暖；及时处理艾灰，避免火星灼伤皮肤或者衣物等；施灸后4小时内不宜洗澡。）

　　药浴足，助防疫

　　俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生”，脚又称为人体的“第二心脏”，古人对泡脚尤为重视。中药足浴通过中药药液对双足熏蒸、浸泡、洗浴等，使双足经络得到疏通，穴位及足部反射区得到良性刺激，以及中草药成分通过足部毛细血管吸收所引起的机体整体和病灶局部的药理效应，使机体气血运行通畅。

　　现代研究发现：人体五脏六腑在脚上均有相应的经络、穴位和反射区，中药足浴时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得防病治病的保健效果。　　

　　注意事项：足浴时水位没过脚踝处，水温不要超过45℃，防止水温过高灼伤皮肤。足浴时间控制在30～40分钟，时间不宜过长，泡到身体微微出汗即可。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能　　

　　此外，饮食有节、起居有常、劳逸有度、畅达情志对人体增强免疫力也很重要！

　　大家如需配备中药香囊或中药足浴包，可至我院儿科、治未病科咨询购买哦！