春季养肝记住“一多二少”,哪些食物是肝脏的人参虫草?

来源:云南中医 时间:2020-04-03 发布人:黄秋实 浏览:

   春暖花开,阳气蒸腾,万物复苏,肝脏功能旺盛,传统中医认为,春季是最适合养肝的季节,有句话说的好“春季养肝等于养命”。

  春季是细菌、病毒繁衍滋生的旺季,肝脏具有解毒、排毒功能,负担最重,而且由于人体肝气升发,也会引起旧病复发,因此,春季养肝护肝尤为重要。

  春季养肝记住“一多二少”

  1.多喝水

  初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

  2.多吃味甘性平的食物

  肥甘油腻的食物会使肝火更旺,损伤脾胃。

  所以,肝不太好的人在春天应多吃味甘性平,而且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,比如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、海带等。

  3.少饮酒

  初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。

  但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮会伤肝。

  据医学研究表明,体重60公斤的健康人,每天只能代谢60克酒精,若超过限量,就会影响肝脏健康,甚至造成酒精中毒,危机生命。