肝不好的人,睡觉时有这些迹象,占一个,就要关注你的肝功能了!

来源: 时间:2024-04-30 发布人:qihuangAamin 浏览:

  常言道:养肝就是养命。肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,若肝不好,人也会百病丛生。

  肝脏与睡眠关系密切

  中医认为“人卧则血归于肝”,意思是人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。

  而人的一生大约有三分之一的时间都在睡眠中度过,如果长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流的变少,身体免疫力下降,致肝脏出现损伤。

  相应的,肝不好,睡觉时会出现这些迹象:

  1.失眠易醒

  在生活中,有不少人晚上睡觉总是在半梦半醒之间,一有动静人马上就醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。

  肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致人们晚上经常失眠、入睡困难或是时常会在凌晨1~3点钟惊醒等等。

  此外,若是肝火旺则易生恼怒,还会表现为烦躁易怒、口干舌燥、大便干裂等。

  2.磨牙梦话

  很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,他们其实并不是想的事情多,而是肝脏出了问题。

  心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝。在睡眠时,但若心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,进而出现多梦、磨牙的情况。

  3.小腿抽筋

  睡觉时出现小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三是肝脏出现了问题。

  因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体的毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位,时常出现小腿持续性抽筋的情况。

  4.起夜频繁

  肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌,久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等问题。甚至即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁。

  肝不好 睡前少碰这三样东西

  1.睡前宵夜

  很多人养成了睡前吃宵夜的习惯,尤其是上班族,还会经常加餐。但是,经常吃宵夜不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤到肝脏。

  因为身体受到饥饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等。这样过度地食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的产生。

  身体健康是我们共同的追求,特别退休了以后,更要坚持运动、注重养生、保持心情愉悦,才能健康长寿!

  2.睡前热水澡

  在睡觉之前泡个热水澡,虽然会让自己全身的肌肉得到放松,但对于患有肝炎的人来说就很危险了。

  因为长期泡在热水中会使全身的温度不断升高,温度过热就会使得人体的血液集中在皮肤的表面血管。所以患者的肝脏就会陷入缺氧的状态,时间越长,对肝脏造成的负担也就会越大。

  3.睡前喝酒

  很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似会起到不小的作用,实际上,对身体的脏器伤害非常大。

  因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。

  所以,酒一定要少喝。

  肝不好,多做2件事

  1.多喝养肝茶水

  多喝茶水可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。

  睡前泡一杯金桂菊茶,养肝降火。

  配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花。

  方解:

  金银花清热解毒,降肝火,且还有抗病毒的效果。对金银花的病理分析表明,它可以减轻缓和肝脏的病理性伤害,有明显的保肝作用。

  桂花不仅有养血功效,可以帮助养肝血,同时也能起到很好的调和作用。

  蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能使肝糖原含量增加,使肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝的作用。

  胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。

  上方寒凉,无实火之人,建议也不要贸然长期服用。

  2.多疏肝解郁

  肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样就会对肝脏造成不良的影响,尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气还有可能会导致病情不断恶化。

  因此,一定要学会适当倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。