中医认为，很多疾病在春季容易高发、多发、复发，因为早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。

　　在此过程中，人体也随着时节的变化而采取相对应的保养方法，那么春天如何保健，才能躲避疾病入侵？

　　用三种东西泡水喝即可，把三种东西用好了，可抵过百万药，而且有关专家把这三种东西誉为春季防病、治病的“千金方”！

　　之所以能够拥有这样的“美誉”，是因为这三种东西能够调肝养肝!

　　中医讲，“百病之源，根在肝脏”。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。

　　究竟是哪三种东西呢？

　   枸杞

　　现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、 抗肿瘤、 抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。

　   菊花

　　中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。

　　《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”

　　因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火、平肝阳、祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。

　   蜂蜜

　　春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。

　　蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，“蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。”蜂蜜还有滋润皮肤的作用。

　　方法：

　　1.取白菊花、枸杞子，将这两味放在水杯里；

　　2.用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；

　　3.用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；

　　4.水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是我们一天的剂量。

　　功效：内养肝，外明目。

　　还可以这样做：

　　选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。

　　每日饭前服用，每次20毫升。

　　提示：

　　菊花分为雪菊花、野菊花、黄菊花、白菊花，雪菊花调节三高；野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最佳选择白菊花。

　　这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，真是太简单了，快告诉身边的人也喝起来吧！

　　特约审稿：高恩红

　　弥勒市中医医院中医主任医师，云南中医药大学兼职教授，云南省中医药学会急症委员会委员、肿瘤专业委员会委员。1990年分配到弥勒市中医医院工作至今，一直从事中医内科工作，多次到省级医院短期学习和学术交流。

　　擅长：胃肠病；男性功能低下、不育症、前列腺炎、睾丸炎；月经不调、痛经、闭经、多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、不孕症；胃息肉、结肠息肉、直肠息肉、胆囊息肉等各种息肉；甲状腺结节、肺部结节；结肠炎、直肠炎、内外混合痔、湿疹、脱发、斑秃等各种不需要手术治疗的常见病、多发病。