新年快乐　　

　　每逢春节，家里少不了大鱼大肉、零食甜点，孩子难免吃得多吃得杂，一不小心就积食，如何将孩子脾胃调理至最佳状态，在2023年“兔”飞猛进。掌握以下几点，轻松应对孩子积食。

　　如何判断孩子是否积食了？

      一、看食欲

　　不想进食。

　　二、看舌苔

　　舌苔厚腻(白腻或者黄腻等)。

　　三、闻气味

　　口气臭(酸臭或馊臭等)；有些孩子虽然没有口臭，但打嗝时有酸臭味；放屁臭。

　　四、看大便

　　大便酸臭；大便不调(便秘或腹泻，但都是酸臭的）；大便夹有奶瓣或不消化的食物残渣。

　　五、摸温度

　　手脚心比平时热，甚至出汗，手背不热；肚子烫但后背不烫。

　　六、看肚子

　　腹胀或腹痛。

　　七、看睡眠　　

　　睡觉不踏实，不停动，趴着睡，撅屁股，满床翻滚，哭闹，磨牙等。

　　饿一饿，动一动

　　孩子积食时，可以让孩子少吃些或者饿一顿，以清淡、易消化的食物为主，不吃肉、蛋、奶、海鲜等（消化高蛋白食物需要4～8小时左右）；以奶为主食的孩子也要减少奶量，把奶粉冲稀；除此之外，不能让孩子吃糖果、蛋糕、薯条、薯片、炸鸡、巧克力、奶酪棒等肥甘厚腻的食物，生冷寒凉的食物如西瓜、酸奶、冷饮、雪糕等也不能吃；同时适当增加运动量，促进胃肠蠕动，可选择跳绳、跑步等，每天至少活动半小时左右。

　　消积食疗方，在家也能做

　　萝卜菜根水　

　　做法：白萝卜和香菜根洗净，放入锅中加水煮开，改小火煮10分钟，每日喝300ml左右。　

　　功效：消食下气　　

　　山药小米粥　

　　做法：山药去皮切成小块或碎末，与适量小米加水煮至粘稠软烂即可。

　　功效：健脾养胃

　　麦芽山楂饮

　　做法：焦麦芽、焦山楂各15g，陈皮9g，加适量水煎煮20分钟，取汤饮用。

　　功效：健脾化滞　　

　　小儿推拿效果佳

　　小儿推拿治疗孩子积食疗效显著，但家长如手法不当容易使孩子病情加重甚至造成严重后果，建议选择正规医院进行小儿推拿，疗效和安全更有保障。

　　“若要小儿安，三分饥与寒”，家长们要科学育儿，避免积食这个“坑”哦！