《黄帝内经》里提到如果人丢失了“长寿之气”，则折寿而不彰。

　　“长寿之气”其实就是肾阳之气，肾阳是人体的命门，对人体非常重要，肾阳强弱与寿命长短息息相关。

　　因此，“长寿之气”就像人体的太阳，温煦着身体的五脏六腑。有了“长寿气”，人才能健康长寿。中国中医科学院广安门医院主任医师冯兴华给大家介绍了三杯代茶饮，赶紧来看看！

　　1.肾阳不足的表现

　　肾阳不足的人睡觉容易蜷卧。除了爱蜷着睡觉，出现五更泻、腰膝酸冷、肢冷畏寒、精神疲惫、倦态嗜睡、面色不华、不孕不育、小便不畅等症状，也提示我们的肾阳可能不足了。

　　2.三杯代茶饮，温补肾阳

　　▶双肉饮

　　肉豆蔻：温补脾阳

　　肉桂：温补肾阳

　　这两味药材也是食材，厨房里都有，出现脾肾阳虚的症状时，可以作为代茶饮使用，克数没有要求，适量就行。

　　▶枸杞茶

　　枸杞浑身都是宝，枸杞子既能补肾阴，又能补肾阳；枸杞树的叶子也有温补肾阳的作用。

　　大家可以用开水冲泡枸杞子或枸杞叶，当成茶水饮用。

　　▶巴戟天茶

　　巴戟天也有补肾阳、强筋骨、祛风湿的作用。骨质疏松、关节炎、肾阳不足的人，都可以用它作为日常保健食用。

　　【用法】3-10克巴戟天泡水代茶饮即可，也可以和枸杞叶一起使用。

　　专家提醒：这三种茶饮针对的都是肾阳不足的人群，阴虚火旺人群不适合使用。以上方药需在专业医生的指导下使用。